Masaje para cervcalgias y lumbalgias

Las cervicalgias y lumbalgias representan dos de los motivos de consulta más frecuentes en centros de estética, masoterapia, fisioterapia y rehabilitación. Ambas condiciones afectan directamente la calidad de vida de los pacientes, generando dolor, rigidez y limitación funcional.

El masaje terapéutico es una técnica altamente efectiva en el manejo de estas dolencias, ya que permite aliviar el dolor muscular, disminuir el estrés mecánico, restaurar el movimiento y mejorar el bienestar físico y emocional.

Esta clase tiene como objetivo brindar una visión completa y profesional sobre el masaje aplicado a cervicalgias (dolor de cuello) y lumbalgias (dolor en la zona baja de la espalda), con un enfoque en la anatomía, causas, técnicas específicas y contraindicaciones.

1. Fundamentos Anatómicos

Región cervical

• Estructura ósea: 7 vértebras cervicales (C1-C7).

• Músculos clave: trapecio superior, esternocleidomastoideo, escalenos, elevador de la escápula, esplenio del cuello y de la cabeza.

• Inervación: nervios espinales cervicales y plexo cervical.

Región lumbar

• Estructura ósea: 5 vértebras lumbares (L1-L5).

• Músculos clave: erectores espinales, cuadrado lumbar, psoas mayor, glúteo mayor y menor.

• Inervación: nervios raquídeos lumbares y plexo lumbar.

2. Cervicalgia y Lumbalgia: Definición y Causas

Cervicalgia

Dolor localizado en la región cervical (cuello), con posible irradiación a hombros o cabeza.

Causas más comunes:

• Mala postura prolongada (uso de pantallas).

• Estrés y tensión emocional.

• Contracturas musculares.

• Artrosis cervical.

• Hernias discales.

Lumbalgia

Dolor en la región lumbar, puede ser mecánico (estructural) o inflamatorio.

Causas más comunes:

• Sobrecarga o esfuerzo físico.

• Sedentarismo.

• Posturas incorrectas.

• Debilidad muscular abdominal o lumbar.

• Hernias discales o protrusiones.

• Espondilosis, escoliosis o sacroilíacas alteradas.

3. Síntomas frecuentes

Cervicalgia:

• Dolor en cuello y hombros.

• Rigidez o dificultad para girar la cabeza.

• Cefaleas tensionales.

• Mareos o vértigo.

• Hormigueo en extremidades superiores (si hay compresión nerviosa).

Lumbalgia:

• Dolor en zona baja de la espalda.

• Dificultad para levantarse o caminar.

• Espasmos musculares.

• Dolor irradiado hacia glúteos o piernas (si hay ciática).

4. Objetivos del Masaje Terapéutico

• Disminuir dolor y tensión muscular.

• Mejorar la movilidad articular.

• Aumentar la circulación sanguínea y linfática.

• Eliminar productos de desecho metabólico.

• Estimular el sistema parasimpático (relajación).

• Promover el bienestar general del paciente.

5. Técnicas de Masaje para Cervicalgias y Lumbalgias

Preparación

• Ambiente tranquilo, música suave, buena temperatura.

• Paciente en posición cómoda: decúbito prono, lateral o sentado (según zona).

• Higiene previa, evaluación del dolor y consentimiento informado.

 Masaje para Cervicalgia

Técnicas recomendadas:

• Effleurage (deslizamientos):

  • Suaves, ascendentes, desde la parte alta de la espalda hacia el cuello.

  • Estimula la circulación y relaja los tejidos.

• Petrissage (amasamiento):

  • Profundo en trapecio, escalenos, elevador de la escápula.

  • Descompone adherencias musculares.

• Digitopresión y puntos gatillo:

  • Sobre zonas dolorosas (trigger points).

  • En trapecio superior, occipital, ángulo del omóplato.

• Fricciones profundas:

  • Circulares con pulgares o nudillos.

  • Libera tensión acumulada.

• Estiramientos pasivos:

  • Inclinación lateral suave del cuello, rotaciones asistidas.

Masaje para Lumbalgia

Técnicas recomendadas:

• Effleurage:

  • Movimientos largos y suaves desde glúteos hasta zona dorsal.

  • Ideal para preparar los tejidos.

• Petrissage profundo:

  • Sobre músculos paravertebrales, cuadrado lumbar y glúteos.

  • Amasamiento en sentido longitudinal.

• Fricciones profundas:

  • Movimientos circulares o transversales con dedos o nudillos.

  • Particularmente útil en la unión lumbo-sacra.

• Presiones sostenidas:

  • Técnica de inhibición miofascial sobre puntos de dolor.

• Percusiones y vibraciones (opcional):

  • Para activar circulación y tonificar al finalizar.

• Estiramientos suaves:

  • Inclinaciones pélvicas, rotaciones lumbares pasivas.

6. Contraindicaciones

Absolutas:

• Fracturas o lesiones óseas agudas.

• Procesos infecciosos o fiebre.

• Tumores en la columna.

• Enfermedades inflamatorias agudas.

• Trombosis o enfermedades vasculares no controladas.

Relativas:

• Hernias discales activas.

• Embarazo (modificar técnica y posición).

• Osteoporosis avanzada.

• Dolor radicular severo.

Siempre se debe realizar una anamnesis previa detallada y tener autorización médica cuando sea necesario.

7. Recomendaciones complementarias al masaje

• Aplicación de calor húmedo local (15-20 min).

• Ejercicios posturales y fortalecimiento muscular.

• Técnicas de relajación y respiración consciente.

• Educación sobre ergonomía y hábitos saludables.

• Hidratación post-sesión para facilitar la eliminación de toxinas.

Reseña Bibliográfica

Fernández-Carnero, J. (2010). Tratamiento manual de cervicalgias y lumbalgias. Revista Fisioterapia.

Field, T. (2016). Massage therapy research review. Complementary Therapies in Clinical Practice, 24, 19–31.

Chaitow, L. (2003). Modern Neuromuscular Techniques. Elsevier.

Travell, J., Simons, D. (1999). Dolor y disfunción miofascial. Editorial Médica Panamericana.