Bettsy Leon
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Masajes Terapéuticos
Por Liliana Sonza
Teoría Masaje deportivo (Bienvenida, Definiciones, Objetivos)
El masaje deportivo tiene como objetivo:
- Optimizar el rendimiento muscular
- Prevenir lesiones
- Encontrar lesiones
- Apoyo en el tratamiento de lesiones
- Lucha contra la fatiga
- Aumentar la capacidad de trabajo
Este tipo de masaje trabaja activando la circulación de los fluidos, acelerando la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho, así como aumentando la oxigenación del músculo.
Etapas del masaje deportivo
1. Preparatorio o precompetitivo:
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Se usa para el diagnóstico y tratamiento
Se realiza en los primeros 30 minutos posteriores de la actividad, utiliza técnicas de vibración, percusión, tachadura, pellizcamiento y sacudidas. Dura alrededor de 10 minutos.
2. Mantenimiento:
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Se realiza entre 6- 24 h ó 15 minutos antes de la actividad; utiliza técnicas de roce y fricción. Es rápido y fuerte, cada sesión dura 5 minutos en cada zona.
3. Recuperación o post competitivo:
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Disminuye contracturas.
Aportes y preguntas
¿Algo no quedó claro en la clase? ¿Tienes ideas para compartir? Este es el lugar para hacerlo.
¡Hola Bettsy!
Gracias por tu comentario. Me alegra que hayas encontrado interesante el contenido del video.
Saludos,
Karen Zarate
jhon fredy
Muy buenas la clase
jhon Fredy
con tu esfuerzo y perseverancia podrás alcanzar todo lo que te propongas.😊
Yury Marcela
muy buena explicasion
Yury marcela
gracias por tu apreciación😊
Espero estés disfrutando de esta clase
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