Por Sandra Giraldo
Se realiza un masaje con presión fuerte y una velocidad más rápida a la usual en mienbros superiores.
La zona de la espalda y brazos molestan mucho la parte estética, pero debemos asesorar a nuestros pacientes sobre qué alimentos les ayudarán a aumentar la grasa en estas zonas.
Los cuatro alimentos que añaden grasa a tus brazos, son los siguientes:
Las maniobras que se trabajan en esta zona son
Debemos recordar que siempre se debe hacer una renovación celular antes de iniciar un tratamiento reductor. Para que los tratamientos estéticos funcionen podemos indicar a nuestros pacientes con tips para que nos ayuden a reducir grasa localizada en espalda y brazos.
Dieta saludable: Alimentarse de manera más saludable puede ayudar a prevenir la aparición del exceso de grasa en brazos. Tratar de consumir alimentos ricos en fibra, todos los días, como: Cereales integrales, frutas y verduras, y mantente alejado del exceso de grasas saturadas, los azúcares y la sal.
Hidratarse: A nivel interno, el agua acelera el metabolismo y, al ingerirla entre las comidas, permitirá que no se acelere la sensación de hambre. Para ayudar a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo a lo largo del día, es recomendable beber, por lo menos, 2 litros de agua diarios.
Ejercicios: ejercicios cardiovasculares como nadar, caminar y saltar la cuerda ayuda a quemar calorías y deshacerse la grasa de los brazos.
Flexiones: Son uno de los mejores ejercicios para tonificar los brazos. Además, también estará ejercitando el pecho, el abdomen y la parte alta de la espalda. Para hacerlas, hacerse boca abajo sobre una colchoneta o superficie cómoda levanta todo cuerpo desde los brazos hasta estirarlos.
Ejercicios con pesas: utiliza pesas de bajo peso (2 ó 3 kilos) para tonificar tus brazos en tu hogar en pocos minutos. Realiza repeticiones diarias de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros y levantando las pesas a un ángulo de 90 grados. Mantén la espalda recta y baja las pesas a la altura de la cadera muy lentamente.
¿Algo no quedó claro en la clase? ¿Tienes ideas para compartir? Este es el lugar para hacerlo.
Carol africano
cumpliendo con el protocolo establecido nos lleva al éxito de la sesión: - Exfoliación -Activación de Ganglios Axilares y Cubitales - Maniobras Preparatorias - Maniobras Específicas - Amasamiento - Vaciado profundo Dieta saludable. complementado el tratamiento con indicaciones para adaptar hábitos saludables y tener mejores resultados como : Hidratarse durante el dia y con sus comidas Hacer ejercicios cardiovasculares. Flexiones. Ejercicios con pesas.
Diana Hincapié
Excelente clase, explicación muy clara. muchas gracias.
¡Hola, Diana! 😊 Me alegra que te haya gustado la clase y que la explicación haya sido clara. ¡Gracias a ti por participar! Si tienes más preguntas, aquí estoy. ¡Saludos!
Erika Alejandra
Hola profe gracias por la clase, quisiera saber si puedo empezar a hacer rodamiento antes de todas las técnicas, haciéndolo sin aceite para lograr mayor tracción? Ya que veo que siempre se debe limpiar la zona de aceite para mejorar la maniobra
¡Hola Erika Alejandra!
Gracias por tu mensaje. Sí, puedes realizar el rodamiento antes de aplicar otras técnicas, y hacerlo sin aceite puede proporcionar mayor tracción. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la técnica de rodamiento debe realizarse con cuidado para evitar cualquier incomodidad para el cliente.Si tienes más preguntas o necesitas más información, no dudes en contactarme.
Saludos cordiales,
Karen Zarate
Fernando Muñoz
Fernando muños
muy buen desarrollo de la tarea😊
Estéban Rodrigo
buenas tardes veo en cintura no se realizo torcion traccion no es necesario? y en brazos no es necesario realizar torcion traccion y rodamiento? o si se deben realizar estos pasos en estos protocolos al igual que en los protocolos de miembros inferiores. gracias
Hola Esteban.
si, encintura es necesario realizar traccion torciòn.
Este protocolo de masoterapia para reduccion la puedes aplicar en todas las zonas corporales (brazos y miembros inferiores)
Laura Daza
Muchisimas gracias ! la explicacion es muy clara y completa
johana Gualteros
hola buenas tardes si la paciente tiene el yadel se le podria hacer los masajes, no se correria el yadel ose rompa al hacer la maniobra del masaje
Hola Johana se debe trabajar con especial cuidado la zona donde se encuentra el dispositivo evitando el roce del mismo, así como la aplicación de aparatologías sobre este, para evitar molestias y efectos adversos en el paciente.
Karen Paola
ME encanto, gracias.
Estéban Rodrigo
buenas tardesd profe, ya me estan colaborando para subir el video hasta el final, en un momento envio nuenvamente el link por el lugar correspondiente,
Estéban Rodrigo
Buenos dias, tuve varios inconvenientes para cargar el video debido a su peso youtube no me permitia subirlo por ellos tuve que cortarlo y el final quite la parte de la practica de termoterapia y explicacion sobre el uso de la locion hipotermica. espero cumplir con lo requerido quedo atento a sus observaciones. gracias..
Hola Esteban gracias por ponerme al tanto, en un momento lo reviso.
Amalia RODRIGUEZ
Conclusión, Debemos llevar una vida saludable:
Dieta saludable.
Hidratarse. Beber agua litros diario.
Hacer ejercicios cardiovasculares.
Flexiones.
Ejercicios con pesas. Dosotres kilos.Levántando las pesas a un ángulo de grados.
Hola Amalia gracias por comunicarte, tu aporte es excelente
Amalia RODRIGUEZ
También es bueno saber que alimentos aumentan la grasa en espalda y brazos. Si tenemos una alimentación saludable, de seguro que con el masaje se obtendran mejores resultados.
Hola Amalia, gracias por
comunicarte y por tu aporte, una buena alimentación es fundamental, combinada
con el masaje, se obtienen excelentes resultados
Amalia RODRIGUEZ
Y que decir de la reducción de los gorditos de la espalda, que se forman con el brasier. Que bueno que estos tambien puedan reducirse. definitivamente excelente curso.
Hola Amalia gracias por comunicarte, si es muy buen recurso para esas molestas adiposidades
Amalia RODRIGUEZ
Increible la reducción de brazos, soy de brazo grueso, es incómodo para ciertos tipos de vestidos y blusas con manga. Estoy feliz de saber que puedo reducirlos. Te felicito Sandra. e+Excelente explicación.
Hola Amalia, gracias por comunicarte y por tu aporte, nos place mucho tu motivación
Amalia RODRIGUEZ
Antes pensaba que solo se podía lograr reducir el abdomen solo con cirugía. Hoy estoy convencida de que el massaje da excelentes resultados. La profesora Sandra Giraldo es muy clara al explicar los pasos y t´cnicas. Buena pedagoga. De verdad recomendaría este curso. Este tema para mi es nuevo y estoy motivada. Ya que mi profesisón es abogada.
Hola Amalia, gracias por comunicarte y por tu aporte, nos alegra que estes motivada y que te sientas satisfecha con el conocimiento impartido por la docente
Nilsa Bastidas
son cursos muy explicados
Hola Nilsa gracias por tus comentarios, nos alegra escuchar eso de nuestros alumnos ya que es el reflejo de haber desarrollado un trabajo responsable para entregar excelentes contenidos, que les otorgue el conocimiento necesario para las prácticas estéticas.
Gloria Elena
MUY BUENO EL CURSO MUY BIEN EXPLICADO POR LA PROFESORA RECOMENDADISIMO!
Espero estés disfrutando de esta clase
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