🧠 Foro de participacion: Cuidando nuestro sistema Muscular

Correr es una de las formas más accesibles y completas de ejercicio. Sin embargo, sin una buena técnica, un calzado adecuado o una preparación física correcta, puede dar lugar a lesiones musculoesqueléticas que afectan seriamente el rendimiento y la salud.

La infografía que acompaña esta clase detalla diez de las lesiones más frecuentes entre corredores. A través de un enfoque claro y visual, podrás entender sus causas, síntomas y riesgos asociados. Desde el síndrome piriforme hasta el tirón del músculo de la pantorrilla, conocer estas afecciones es el primer paso para prevenirlas eficazmente.

👀 Te invitamos a observar con atención la infografía, ya que contiene información clave para aplicar en tu práctica deportiva y evitar complicaciones futuras.

💬 Recuerda: Responde al menos una de las preguntas y comenta la intervención de un compañero. Participa con respeto, empatía y espíritu constructivo.

🧠 Preguntas para debatir:

¿Alguna vez has sufrido una de estas lesiones al correr o hacer ejercicio? ¿Cuál fue la causa y cómo lograste recuperarte?

Según lo aprendido en la infografía, ¿qué medidas consideras más efectivas para prevenir lesiones en corredores?

📌 Créditos de la infografía

Diseño y contenido: Ministerio de Salud Pública (MSP) y Consejo General de Colegios Farmacéuticos.
Fuente visual: Infografía educativa publicada por MSP - "Somos Ciencia".
Objetivo: Difusión de información médica y farmacéutica confiable para el público general y profesionales de la salud.